男性的精子是男人们孕育新生命的重要部分，然而，精子确是十分脆弱的，男性一定要注意保护，以免出现畸形精…

饮食调理降低畸形精子率

许多微量元素对于男性精子的产生也有着重要的作用，特别是锌和硒。男性体内的锌主要由前列腺分泌，通过与蛋白的结合，对男性的生殖功能进行调控。而且，锌是人体众多酶的辅助因子，锌的缺乏自然会使得睾丸的生精功能受到影响。而且，研究表明，锌浓度的下降也会引起垂体分泌促性腺激素水平下降，这也是导致精子的生成和成熟受到影响，男性畸形精子率高的原因。而硒是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的必需成分。如果硒的含量不正常，也会直接影响到精子的功能。

不酗酒可以降低畸形精子率

经常酗酒的男性也是畸形精子率高的高发人群。酒精不仅可能引起畸形精子率升高，还可能影响精子的生成，造成男性少精弱精的发生。同时，高浓度酒精可导致男性雄激素分泌下降、睾酮减少继而导致阳痿的发生。另外，酒精还可扩张全身毛细血管，使得阴茎供血不足，这也是酗酒的人容易发生阳痿的原因。

少抽烟可以调理降低畸形精子率

研究表明，每日抽烟越多、吸烟时间越长的男性，其畸形精子率也越高。烟草中的尼古丁会影响睾丸中曲细精管的生精功能，使得精子的生成和发育受到影响，进而使得畸形精子率大大升高。

注意私处卫生是调理畸形精子率重要手段

男性畸形精子率高的原因常与生殖道以及附属生殖腺体炎症感染有关，如睾丸炎、附睾炎、前列腺炎等。男人和女人一样，都需要注意私处卫生，内裤要勤换洗。特别需要注意的是，一定要避免不洁性生活。